タンパク質には3タイプがある!

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タンパク質には3タイプがある!


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タンパク質には3タイプがある。
    筋肉の修復に即効
 吸収が速い
 胃腸にもたれにくい
 高価

カゼインプロテイン(牛乳)

 吸収がゆっくり
 水に溶けにくい
 固まりやすい

ソイプロテイン(大豆)

 安価
 吸収がゆっくり
 イソフラボンの効果

・皮膚や骨の強化、血流改善
・脂肪燃焼効率を高める


ホエイプロテインは、消化吸収が早いのですが、
トレーング後の筋肉の回復には6時間以上かかる。

すぐに効果が終わってしまうのが欠点です。


そこで・・・


・トレーニング直後に、ホエイプロテイン

・数時間後にソイプロテインを補給。

・寝る前にカゼインプロテインを補給


このようにすることで、継続した筋肉の補強が出来ます!


でも・・・


こんな飲み分け、めんどくさい!ですよね?


この3種類のタンパク質を
しっかり補給できるサプリがあれば?

3種類同時に摂れるサプリは数少ない
しかし、ある!



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たにおか

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