甘いものが食べたい!そう思った時に不足の栄養素は?

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甘いものが食べたい!そう思った時に不足の栄養素は?


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甘いものが食べたい!



そう思った時には、
マグネシウムの不足
が考えられます。

だから、そんな時は、
マグネシウムを多く含む
アーモンドなどのナッツ類
がオススメです。


マグネシウムが入ったサプリメントでもいいですね。



他はどうでしょうか?


パンが食べたい!うどんが食べたい!
おにぎりが食べたい!
◎タンパク質不足


しょっぱいもんが食べたい!
◎ミネラル不足


油っこいもんが食べたい!
カリウム不足


コーヒー飲みたい!氷が欲しい!
◎鉄分不足



炭酸が飲みたい!
◎カルシウム不足



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たにおか

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