お腹が空いた?そんな時こそ◯◯◯!

FB記事53


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お腹が空いた?そんな時こそ◯◯◯!


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暴飲暴食をやめ、
お腹が空いた?


そんな時こそウォーキング!



歩き始めると、脳内に
ベータエンドルフィン
というホルモンが分泌されます。


これが出ると、
気分がウキウキしてきて、
夢や希望が涌き出てきます。



ウォーキング始めて1週間で、
満腹中枢を刺激する、
レプチン
というホルモンが分泌され、
劇的に空腹感が無くなるそうです。


1週間の我慢ですね。



やる気がない、
お腹すいて我慢できない、
そういう時はウォーキング!


散歩でも行ってみようか
軽い気持ちで始める
それがいいかもしれませんね。



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たにおか

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